Lo que aprenderás en la guía
Ciclos del Sueño
Entiende cómo funciona el cerebro de tu bebé y qué esperar según su etapa de desarrollo.
Rituales de Calma
Crea rutinas pre-sueño efectivas que preparen el cuerpo y la mente para un descanso profundo.
Higiene del Sueño
Configura el ambiente perfecto: temperatura, luz y sonidos que favorecen la melatonina natural.
Siestas Estratégicas
Aprende a identificar las ventanas de sueño para evitar que tu bebé llegue sobreestimulado a la noche.
Apoyos de Sueño
Cómo transicionar de brazos o pecho a la cuna de forma gradual, amorosa y sin traumas.
Regresiones y Saltos
Estrategias prácticas para superar las crisis de los 4, 8 y 12 meses sin perder el progreso.